近日，著名足球媒体《442》评选除了近25年来最出色的足球运动员，中场大师齐达内高居第三。无论是在俱乐部还是国家队，齐祖优雅的球风总能让他在场上游刃有余，深受球迷喜爱。今天，我们将介绍齐达内的3个盘带过人技巧练习。

马赛回旋

虽然齐达内不是马赛回旋的创造者，但相信在很多人心中，齐达内一定是这一过人动作的鼻祖和集大成者。

动作要领

首先，这一动作最好用在带球或接球过程中，静止原地摆脱时作用不大，甚至容易使自己陷入背对防守人的不利局面。

第一步：用一只脚踩住球或用脚底将球回拉，保证球不被防守球员抢断，用哪只脚取决于想从哪边突破（从右边突破就用右脚）；

第二步：以触球脚为轴，身体逆时针旋转180度（从左突破顺时针旋转），在旋转过程进行至一半时，就要用另一只脚的脚底将球拉向身体最终朝向的方向；

第三步：领球启动准备下一步动作。

踩单车

踩单车同样也是齐祖常用的过人招数，适用于带球时正面面对防守球员。

这一动作虽然看似简单，但对于身体的协调性以及核心力量要求不低。在比赛中有时需要用多个单车才能晃过对手，这就需要勤加练习，达到熟能生巧的程度。

动作要领

动作做起来非常简单，当球位于身前时，双脚交替绕球做圆周运动。这里要注意的时，身体放松，上身最好带有晃动，使整套动作更加协调自然，更具迷惑性。练习时可以先在原地进行，同时也要注意自身核心力量的加强。

假传真扣

这一动作适用于正面面对防守球员，且防守人没有进行逼抢的情况，动作非常简洁实用。

动作要领

第一步：接球时注意观察防守球员的站位以及队友的跑位情况，如果队友确实处于非常好的位置，接下来的动作就可以省略了；